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기관지 천식 증상과 치료법, 기관지천식에 좋은 음식은? 기관지 천식은 염증과 기도의 협착을 특징으로 하는 만성 호흡기 질환으로 호흡 곤란을 초래합니다. 이는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 천식은 알레르기 유발 물질, 자극제, 운동, 감염 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 기관지 천식의 증상 기관지 천식의 증상에는 특히 밤이나 이른 아침에 천명음, 숨가쁨, 가슴 답답함, 기침 등이 포함됩니다. 1.기침: 아침 저녁에 기침이 있는데 특히 밤에 심한 기침이 있고 마른기침과 가래를 동반하기도 합니다. 2.숨쉬기 어려움: 특히 밤에 기침과 같이 호흡이 어려워 고통이 있습니다. 3.가슴 답답함과 통증: 가슴부의에 압박감이 있어 답답함과 통증은 염증에 의한 것으로 매우 불편한 증상입니다. 4.숨쉬기 불편함: 호흡곤란으로 숨.. 2024. 1. 31.
간이 나쁠때 증상과 간에 좋은 음식과 간 건강관리법은? 요즘은 나이와 상관없이 간 건강에 관심이 많은데요, 직장에사 받는 스트레스가 심하고 인스턴트 음식과 잦은 술자리로 간은 혹사를 당하시 쉽습니다. 간은 신체의 대사 과정, 해독 및 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 간이 제대로 기능하지 못하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 간 손상의 일반적인 증상과 간에 좋은음식, 간 건강 관리법에 대해 알아보겠습니다. 간이 나쁠때 증상 황달: 노란색 색소인 빌리루빈의 축적으로 인해 피부와 눈이 노랗게 변하는 현상입니다. 피로: 만성 피로와 약화는 간 기능 장애를 나타낼 수 있습니다. 복통: 복부 오른쪽 상단의 불편함이나 통증은 간 문제를 나타낼 수 있습니다. 부기: 복부(복수) 또는 다리(부종)에 체액이 축적될 수 있습니다. 설명할 수 없는 체중 감소: 간 문.. 2024. 1. 30.
중년 면역력 강화에 좋은 음식, 운동법, 피해야할것에 대해~ 40대 50대이후 중년들의 최대 관심사는 노화에 대해 질병 없이 건강하게 질좋은 삶을 사는게 아닌가 싶습니다. 100세시대라서 수명이 길어지는데 아파서 병상에서 지내는 삶을 원하는 사람은 없을겁니다. 건강한 노후를 위해 운동법과 음식과 피해야 할것에 대해 알아보겠습니다. 중년기는 면역력을 유지하고 강화하는 중요한 시기이다. 필수 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 특정 습관을 피하는 것은 이 생애 단계에서 면역 체계를 강화하는 데 중추적인 역할을 할 수 있습니다. 면역력에 좋은 음식 다채로운 과일과 채소: 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 이 식품은 면역 기능을 강화합니다. 베리, 감귤류, 잎채소, 피망 등 다양한 과일을 많이 드세요. 단백질 공급원: 살코기, 생선, 계란, 콩, 렌즈콩과.. 2024. 1. 29.
역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식과 요리법은? 현대인 질병으로 역류성 심도염은 위의 내용물이 식도나 구강으로 역류하면서 여러 합병증을 유발하고 식품관이 서구화 되면서 증상이 악화되기도 합니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 비산성 과일: 바나나, 멜론, 배 등 산도가 낮은 과일을 선택하세요. 산도를 낮추고 식도에 더 부드럽게 작용하려면 과일을 요리하는 것이 좋습니다. 야채: 브로콜리, 당근, 녹두 등 비산성 또는 저산성 야채를 선택하세요. 야채를 찌거나 구워 요리하면 소화하기 쉽습니다 통곡물: 섬유질 함량과 소화 효과를 위해 현미, 퀴노아, 오트밀과 같은 통곡물을 섭취하세요. 역류를 유발할 수 있는 정제된 곡물과 가공된 곡물을 피하세요. 지방이 적은 단백질: 껍질이 없는 가금류, 생선, 두부, 콩과 같은 저지방 단백질 많은 식품을 선택하세요. 지방이 많.. 2024. 1. 28.

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